Forscher des Universitätsklinikums Erlangen haben gemeinsam mit Kollegen der Medizinischen Universität Innsbruck einen Bluttest entwickelt, mit dem das Risiko einer Hüft- und Kniegelenkarthrose vorausgesagt werden kann. Grundlage ist eine an rund 900 Patienten durchgeführte Studie, die jetzt im amerikanischen Fachmagazin “Arthritis & Rheumatism” veröffentlicht wurde. In der Studie unter Leitung von Professor Georg Schett, Direktor der Medizinischen Klinik 3 am Universitätsklinikum Erlangen, konnte erstmals bewiesen werden, dass mit einem einfachen Bluttest das Risiko, im weiteren Verlauf des Lebens an einer Knie- und Hüftgelenkarthrose (Gelenkverschleiß) zu erkranken, bestimmt werden kann. Der Schlüssel zur Risikoeinschätzung ist ein Eiweiß namens VCAM-1, das eigentlich mit Gefäßverkalkung (Atherosklerose) in Zusammenhang steht. “Patienten mit hohem VCAM1 -Spiegel erkranken unabhängig von Alter und Körpergewicht vier- bis fünfmal häufiger an einer Knie- und Hüftgelenkarthrose als Patienten mit einem niedrigen VCAM1-Spiegel”, sagte Schett.

Professor Georg Schett (Foto: Uniklinikum Erlangen)

In der Studie wurden 912 Südtiroler über einen Zeitraum von 15 Jahren beobachtet. Im Mittelpunkt standen dabei Herz-Kreislauferkrankungen, Erkrankungen des Nervensystems und des Muskel- und Skelettsystems. Den Studienteilnehmern wurde am Anfang der Studie Blut abgenommen, und sie wurden alle fünf Jahre komplett untersucht. Bei 60 Patienten, die am Ende des Untersuchungszeitraums an einer Hüft- und Kniegelenkarthrose litten und einen orthopädischen Gelenkersatz benötigten, stellten die Forscher einen eindeutig hohen Wert des VCAM-1-Eiweißes fest. “VCAM1 ist damit neben Lebensalter und Körpergewicht eines der wenigen Instrumente, die es ermöglichen, das Risiko einer Arthrose abschätzen zu können und zugleich der erste Labortest. VCAM1 kann einfach in Blutlaboren bestimmt werden und gibt dabei Aufschluss über ein weit verbreitetes Krankheitsrisiko”, so Schett. Der Vorteil für Betroffene: Ein übergewichtiger Patient mit hohem VCAM1-Wert könne sein Erkrankungsrisiko durch Gewichtsabnahme deutlich reduzieren.

Quelle:

• Schett G et al. Vascular cell adhesion molecule 1 as a predictor of severe osteoarthritis of the hip and knee joints. Arthritis Rheum. 2009 Jul 30;60(8):2381-2389. [Epub ahead of print]

Yoga ist unbequem, macht aber schlank und achtsam (Foto: Judepics, Creative Commons Lizenz 2.0)

Yoga-Fan Kristal nannte eine ganze Reihe von Arten, mit denen die ursprünglich in Indien entstandene Philosophie mit ihren geistigen und körperlichen Übungen die Achtsamkeit (engl. “Mindfulness”) fördert. Dazu gehört es auch, eine anstrengende Körperhaltung dadurch auszuhalten, dass man lernt, diese Unannehmlichkeit urteilsfrei zu beobachten, sie mit ruhigem Geist zu akzeptieren und sich dabei auf seine Atmung zu konzentrieren. “Die Fähigkeit, bei körperlichen Unannehmlichkeiten ruhig zu bleiben und die Situation zu beobachten, lehrt einen Yoga-Schüler, auch mit anderen Herausforderungen umzugehen, beispielsweise nichts zu essen obwohl es gut schmeckt oder nur zu essen, wenn man hungrig ist”, so Kristal.

Für ihre Untersuchung hatten Kristal und seine Kollegen 300 Freiwillige einen Fragebogen mit 28 Punkten ausfüllen lassen, um heraus zu finden, ob diese etwa trotz Völlegefühl essen, wie sehr sie sich von Werbung zum Essen verführen lassen oder ob sie ungute Gefühle durch vermehrtes essen bekämpfen. Die meisten der im Schnitt 42 Jahre alten Versuchsteilnehmer, die man in Yoga- und Fitnesstudios angesprochen hatte, waren weiblich, hatten eine gute Ausbildung und waren – zumindest für amerikanische Verhältnisse – recht sportlich. Dies dürfte auch erklären, warum Übergewicht unter den Studienteilnehmer eher selten war. Im Durchschnitt hatte die Yoga-SchülerInnen einen Körper-Masse-Index (BMI) von 23,1, die anderen StudienteilnehmerInnen von 25,8. Als “normal” gilt ein BMI zwischen 18,5 und 25.

Es ergab sich, dass größere Achtsamkeit mit einem geringeren BMI einher ging. Laut Kristal legt dies nahe, dass achtsames Essen womöglich eine wichtige Rolle bei der langfristigen Erhaltung des Gewichtes spielt. “Achtsames Essen ist eine Fähigkeit, die übliche Strategien gegen Übergewicht wie abnehmen, Kalorienzählen oder kleinere Portionen, ergänzt”, sagt Kristal, der übrigens selbst hohe Achtsamkeitswerte erzielte und dessen BMI im Normalbereich liegt.

Tipp:

• Bei meinem Werbepartner Amazon gibt es jede Menge Bücher und DVDs über Yoga. Da ich selbst kein Yoga betreibe, wäre es vermessen, hier eine Empfehlung abzugeben. Lesen Sie deshalb die Beurteilung anderer Nutzer auf Amazon oder hinterlassen sie hier als Kommentar für andere Besucher von Simmformation ihre eigenen Erfahrungen.
• Ein Artikel in der Wikipedia bietet ausführliche Informationen über Geschichte, Philosophie und die verschiedenen Richtungen des modernen Yoga

Service:

• Für englischsprachige Besucher meiner Webseite habe ich hier ein Video aus YouTube eingebunden, in dem Kristal und Denise Benitez, Eigentümerin eines Yogastudios in Seattle, die Hintergründe und Ergebnisse der neuen Studie erklären:

Quellen:

• Framson C et al. Development and validation of the mindful eating questionnaire. J Am Diet Assoc. 2009 Aug;109(8):1439-44.
• Kristal AR et al. Yoga practice is associated with attenuated weight gain in healthy, middle-aged men and women. Altern Ther Health Med. 2005 Jul-Aug;11(4):28-33.